世界上最佳的自行车运动员曾道；我喜欢骑自行车唯一的时刻是穿过终点线的时候。这句话是比利时人艾迪•梅尔克说的。他有分别五次获得过Giro d’Italia和Tour the France的冠军，他也赢了三个世界杯和比别的自行车运动员获得过更多比赛的胜利。梅尔克以这句话其实很准确的描述锻炼和比赛的本事：是很艰难的。你只能到穿过那个终点线或者锻炼玩乐后回家才能享受。其实比赛和锻炼有时候很痛苦的，越痛苦就越不享受。相反的可以说锻炼不费力就不那么痛苦。对我来说，我只能享受轻松的锻炼，但是那样就不那么有意思回家了。我一般都期望着穿越终点线或者骑车开进房子的门。那我为什么还是去锻炼呢？
 
我想每个做运动的人都有一个目标。目标有时候很具体的，比方说为了在比赛中取得好成绩，有时候只是因为知道运动健康。对那些一年一直都在锻炼的人，锻炼可能是一种生活方式，我们不断地去给自己设计新的目标。想达到这些目标就需要付出一定的努力和经过痛苦。就是因为这个，我不怎么期望着去锻炼或者参加比赛，而更期望着去度假、吃个好处的晚餐或去读那本放不下的小说。很多时候，我简直惧怕锻炼而只想很快完成任务。锻炼其实是为了得到另一种奖励：休息。

感觉自己的身体发尽了精力后我真的享受休息.我想我们的基因里都有这样的”标准反映”;身体需要更多休息的时候就让我们更享受这个休息.恢复了力量后我们可以再次去苦练为了又一次享受休息. 我也想很多健身锻炼的人在锻炼过程中再找一种感觉,就是那种顺利的感觉、你的身体开始有反映和感到熟练。你只是过了那个终点线或者回到了家后才能够享受自己刚顺利地对付的那个山坡、享受你的腿好像是自动的一样、没有乳酸的感觉和上了山坡后，你只有几次喘口气就接着骑行了。
另外一种奖励是完成目标以后的自豪感。我越为达到目标而努力过越感到自豪。

我以前正在做职业自行车运动员的时候，锻炼和比赛更艰苦，因此，我真能理解梅尔克感觉。当我和我的瑞典国家自行车队的朋友们站在开始线的时候一位朋友经常会用讽刺的语调说“现在我们要去做我们最爱做的事”。我们当时知道我们快要出发去骑接近5个小时的那条180公里、狂下雨逆风的路段上会是很艰难、冷和危险。真相是有人给你在肚子踢一脚，但我也知道我的朋友说的是什么事：到底问什么自愿地去做呢？我们下一天还是一样的去做，只因为我们那么的爱过那条终点线。

Bernt Johansson                                   bernt@nordicways.com